Wat doet een creatine supplement?

Wat doet een creatine supplement?

–Geschreven door het Tianjia-team

Wat is creatine?

Creatine is een natuurlijk aminozuur dat in het menselijk lichaam voorkomt. Je lichaam gebruikt het om een ​​constante energievoorziening te garanderen en je spieren te laten functioneren, vooral tijdens het sporten. Over het algemeen haal je de helft van de benodigde creatine uit je dagelijkse voeding, zoals rood vlees, vis, zuivel en andere eiwitrijke voedingsmiddelen. Met andere woorden, de helft van je creatine-inname is afhankelijk van je voeding. De andere helft wordt van nature aangemaakt in je lever, nieren en alvleesklier.

Welke rol speelt creatine in je lichaam?

Zoals hierboven vermeld, wordt creatine gebruikt om je spieren aan het werk te houden. Maar hoe werkt dat? Nadat je creatine hebt ingenomen, wordt het grootste deel ervan door je lever, nieren en alvleesklier naar je skeletspieren getransporteerd om je fysieke activiteit te garanderen, en de rest gaat naar je hersenen, hart en andere weefsels. Daarom hebben sommige onderzoekers studies uitgevoerd naar creatinesupplementen en de cognitieve functie, en uiteindelijk geconcludeerd dat creatinesupplementen het kortetermijngeheugen en het redeneervermogen verbeteren. Een opvallend detail is dat vegetariërs beter presteerden dan vleeseters bij taken die het kortetermijngeheugen testten. Gerelateerde artikelen zijn ook te vinden in de National Library of Medicine.

Creatinemonohydraat versus creatine-HCl

Creatinemonohydraat wordt meestal gemaakt van creatinemoleculen en watermoleculen. Deze combinatie zorgt ervoor dat er meer water in de spieren wordt getrokken, waardoor het spierpercentage snel toeneemt. Creatinemonohydraat werkt het beste wanneer je een trainingsschema volgt dat gericht is op het verhogen van je spiermassa. In dat geval werkt creatine het beste wanneer je een week lang dagelijks 20 gram creatinemonohydraat inneemt, samen met koolhydraten en eiwitten, terwijl je dit trainingsschema aanhoudt. Als je je pezen wilt aanvullen met collageen in combinatie met creatine, kun je een combinatie van creatinemonohydraat en collageen innemen vóór je training.

Creatine HCL bestaat uit een creatinemolecuul gekoppeld aan een hydrochloridezout en bevat tevens adenosinetrifosfaat (ATP). De opmerkelijke wateroplosbaarheid en absorptie-eigenschappen van het hydrochloridezout maken het mogelijk om hetzelfde effect te bereiken met een lagere dosis dan creatinemonohydraat. De toevoeging van ATP is de belangrijkste energiebron voor het fosfaatenergiesysteem van het lichaam, het energiesysteem dat korte, intense spiercontracties en andere anaerobe oefeningen aandrijft. Dit maakt het product met name geschikt voor professionele atleten, fitnesscoaches, enz.

INN+™ Creatine supplementen van Tianjia

Om aan de verschillende behoeften van mensen op het gebied van creatinesupplementen te voldoen, heeft het Tianjiachem-team twee verschillende creatinesupplementen ontwikkeld en op de markt gebracht: INN+™ Creatine Monohydraat (ook wel gemicroniseerde creatine genoemd) en INN+™ Creatine HCL.

Certificaten voor INN+™ Creatine Supplementen van Tianjia

Tianjia merk, INN+™ Creatine supplementenZe zijn gecertificeerd volgens ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, enz., en worden door onze klanten over de hele wereld gewaardeerd vanwege hun goede prestaties en goede wateroplosbaarheid.